هل تعلم بأننا نقضى ثلث حياتنا أثناء في النوم وعلى مرتبة سرير وبالتالي آحبالنا الشوكية شديدة الحساسية، لذلك من ناحية صحية أجسادنا تستحق النوم على مراتب جيدة وشعور بالراحة و لتفادي اي اضطربات للنوم الناتجة عن امراض متعلقة بالظهر والرقبة لذافأي مرتبة غير لائقة يمكن أن تؤدي لآلام مبرحة انت في غنى عنها.
والجميع يواجه حيرة شديدة لاختيار مرتبة الفرش و لقرار صعب بتحديد نوع المرتية خصوصا المصابين بالآم الظهر والرقبة و بذلكارتبط شراء مرتبة الفراش بوضعيات الجسم اثناء النوم فهناك من نجده يفضل النوم على الظهر والاخر على البطن و التالي من يكون كثير التقلب وهكذا.
وضعيات النوم والمراتب المناسبه لها
–من يفضلون النوم على الظهر:
مرتبة سرير مناسبة حسب وضعية نومك
هذا الشخص يفضل قضاء فترات نومه على الظهر، فانه يحتاج
لمرتبة داعمة و الاكثر صلابة لان الضغط يكون في منطقة الجزع
والفخذين وهذه المرتبه تساعده على مساواة العمود الفقري
مع الجزع مما يمنع حدوث آلام أسفل الظهر.
وهذا رابط لمرتبة فراش لاصحاب هذا النوع في موقع امازون:
المخدة المناسبة:
–من يفضلون النوم علي البطن:
مرتبة سرير مناسبة حسب وضعية نومك
هذا الشخص يفضل قضاء فترات نومه على البطن وبالتالي الضغط يكون على
الجزء الاوسط من الجسم فان المرتبة المناسبة له تكون اقل صلابة
لان هذا النوم يساعده على مساواة العمود الفقري ويحتاج ايضا
الوسادات المسطحة لمساواة الرقبة مع الجسم.
وهذارابط لمرتبة فراش لاصحاب هذا النوع في موقع امازون:
رابط المخدة المناسبة:
–من يفضلون النوم على الجانب:
مرتبة سرير مناسبة حسب وضعية نومك
من يفضل النوم على جنبه والكتفين وجانب منطقه الفخذ
حيث يكون قدر اكبر من الضغط، فالمراتب المناسبه له هي
الناعمة متوسطة النعومة التي تقلل الضغط في هذه المناطق.
وهذارابط لمرتبة فراش لاصحاب هذا النوع في موقع امازون:
https://amzn.to/3qL3cWC
والمخدة المناسبة:
–اشخاص كثير التقلب:
مرتبة سرير مناسبة حسب وضعية نومك
اثناء تقلب هذا النائم يكون الضغط موزع على الجسم بين الظهر
و البطن و الجانب، وبالتالي يكون الدعم والضغط قليل والخيار الانسب
اختيار مرتبة متوسطة الدعم للحفاظ على تناسق وتساوي العامود
الفقري ومنح الكتفين وجتنب الفخذين الراحة في نفس الوقت وتعزل
الحركة.
وهذ ارابط لمرتبة سرير لاصحاب هذا النوع في موقع امازون:
المخدة المناسبة:
امور يجب مراعاتهما اثناء شرائك لمرتبة الفراش
- لايعني ارتفاع سعر المرتبة بانها عالية الجودة.
- الشرح الكافي عن وضعية نومك و عن الامور المقلقة لنومك للبائع.
- تعرف على مكونات المرتبة.
- اختبر المرتبة بطلب الاستلقاء عليها لمدة ١٠ دقائق
- قراءة مراجعات العملاء الاخرين وتعرف على تجربتهم.
- الاطلاع على السياسة والتعليمات التي بحوزة المرتبة.
لطلبي لتصميم داخلي أو مساعدتك في تنسيق الأثاث الرجاء مشاهدة أعمالي من هـنـا
أختكم : فاطمة عبدالعزيز
